Ahogy telnek az évek, sokan veszik észre, hogy a körmük vékonyabb lesz, könnyebben törik, berepedezik, vagy hosszanti barázdák jelennek meg rajta. 40 felett ez gyakran összefügg a lassabb sejtmegújulással, a hormonális változásokkal és azzal, hogy a szervezet nehezebben hasznosít bizonyos tápanyagokat. A körmök öregedése természetes folyamat, de az étrend sokat számíthat. A tápanyagban gazdag étkezés belülről támogatja az egészségesebb, erősebb körmöket.
Az alábbi élelmiszerek különösen jól jöhetnek a köröm erősítéséhez 40 felett, és az is kiderül, miért.
1. Fehérjedús ételek, a erős körmök alapjai
A köröm főként keratinból áll, ami egy fehérje. Idősebb korban a fehérje felépítése lassulhat, ezért még fontosabb a megfelelő bevitel.
Jó választások:
-Tojás
-Sovány szárnyasok
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
