Hidratálás – az egészséges bőr alapja
Az elegendő folyadékbevitel elengedhetetlen a bőr és az érrendszer egészségéhez. A napi nyolc pohár víz (kb. 2 liter) az általános ajánlás, de meleg időben, intenzív edzés vagy magas fizikai terhelés esetén ennél többre van szükség.
Az internális hidratálás mellett a külső ápolás is fontos:
Használjunk hialuronsavat vagy glicerin tartalmú krémeket, amelyek segítenek megőrizni a bőr nedvességtartalmát.
Az aloe vera gélt vagy krémeket rendszeresen alkalmazva fokozhatjuk a bőr nyugtató és hidratáló hatását.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
