Az áfonya a szabad gyökök semlegesítésével csökkenti az oxidatív károsodást. Emellett mérsékli a gyulladást, ami kedvező az anyagcsere és a szív-érrendszer szempontjából.
-Tegyél fél csészényi, nagyjából 75 gramm friss vagy fagyasztott áfonyát a reggelidhez. Mehet turmixba spenóttal és görög joghurttal, vagy zabkása tetejére.
-Uzsonnára jól működik egy marék mandulával.
-Cél: heti 4–5 alkalom. Lehetőség szerint válassz bio áfonyát.
-Kerüld a cukrozott vagy szűrt áfonyaleveket. Rost nélkül gyorsabban emelik a vércukrot.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
