12 árulkodó jel, amit a magnéziumhiány okozhat, mégsem veszed komolyan
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetben: több száz biokémiai folyamatban vesz részt, az izomműködéstől kezdve az idegrendszer egyensúlyán át egészen a szív ritmusáig. Ennek ellenére hiánya gyakran észrevétlen marad, mert a tünetek sokszor általánosak, könnyen más problémáknak tulajdoníthatók.
A magnéziumszint csökkenését kiválthatja tartós stressz, egyoldalú táplálkozás, bizonyos betegségek, fokozott fizikai terhelés, de akár genetikai tényezők is.
Idegrendszeri és mentális figyelmeztető jelek
Az egyik leggyakoribb panasz a visszatérő fejfájás vagy migrén, amelyet gyakran kísér hányinger és fényérzékenység. Emellett a magnéziumhiány összefüggésbe hozható hangulatzavarokkal, levertséggel és fokozott szorongással is.
Súlyosabb esetekben az idegrendszer kiegyensúlyozatlansága alvászavarokban, nyugtalan éjszakákban vagy tartós kimerültségben nyilvánulhat meg.
Izmok, ízületek és mozgásszervi panaszok
A magnézium nélkülözhetetlen az izmok megfelelő ellazulásához. Hiányában gyakoriak az éjszakai lábgörcsök, izomrángások, de előfordulhat kéz- és lábfájdalom is.
Az ízületek merevsége, visszatérő fájdalma szintén összefügghet az alacsony magnéziumszinttel, különösen akkor, ha más ok nem magyarázza a panaszokat.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
