Frissítő zöldlé
Ropogós és élénk gyümölcslé, tökéletes hidratáláshoz és természetes tápanyag-utánpótláshoz.
Hozzávalók (1-2 adag)
-
2 csésze friss bébispenót
-
1 nagy zöld alma, kimagozva és felszeletelve
-
½ nagy uborka, felszeletelve
-
2–3 zellerszár
-
½ citrom, meghámozva
Utasítás
1. Készítse elő a termékeket:
-
Alaposan mossa meg az összes hozzávalót, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket vagy maradványokat.
-
Az almát magházasítsd ki és szeleteld fel, a citromot hámozd meg, az uborkát és a zellert pedig vágd fel, hogy beleférjenek a gyümölcscentrifugába.
2. Nyomja meg a hozzávalókat:
-
Kezdjük a spenóttal, majd a zellerrel, az almával, az uborkával és a citrommal. Ez a sorrend segít abban, hogy először a leveles zöldségekből kinyerjük a legtöbb levet.
3. Tálalás:
-
Keverjük meg a levet, és öntsük egy pohárba, ha szükséges, jéggel.
-
Azonnal fogyassza el a maximális frissesség és tápanyagtartalom érdekében.
Tipp: A maradék levet lezárt üvegben a hűtőszekrényben akár 24 órán át is tárolhatod, de frissen a legfinomabb.
2. Szénsavas gyömbéres-kurkumás shotok
Egy koncentrált, frissítő ital gyömbérrel és kurkumával az ízletes löketért.
Hozzávalók (2-3 kis adag lesz belőle)
-
5 cm-es darab friss gyömbér, meghámozva
-
2 teáskanál kurkumapor vagy 2,5 cm friss kurkumagyökér, meghámozva
-
2 friss citrom leve
-
1 csésze szűrt víz
Utasítás
1. Keverék:
-
Keverd össze a gyömbért, a kurkumát, a citromlevet és a vizet egy nagy sebességű turmixgépben. Turmixold simára.
2. Ők:
-
Öntsd a keveréket egy finomszövésű szűrőn, diótejes zacskón vagy sajtkendőn keresztül egy üvegbe, hogy eltávolítsd a pépet és sima állagot kapj.
3. Adagolás és tárolás:
-
Öntsd kis poharakba vagy légmentesen záródó üvegekbe.
-
Hűtőszekrényben 3-5 napig tárolandó. Használat előtt jól felrázandó.
Tipp: Kezdj egy kis mennyiséggel, ha még nem használtál tömény gyömbért vagy kurkumát, mivel ezek erős, melegítő ízűek.
3. Élénk narancs és sárgarépa keverék
Kérlek, olvass tovább…
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
